Steg för steg

Skygghet, hinder el möjlighetTa sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson fre, februari 28, 2014 20:41:19

Blog image
Denna lilla kräfta fann jag i Thailand, först trodde jag att skalet var tomt men det fanns en liten skygg kräfta inuti som gömde sig av rädsla för att bli upptäckt. Denna gång behövde den inte vara rädd för det, det lilla livet, då jag självklart la den tillbaka i vattenbrynet igen. När det gäller just skygghet, är det alltid ett hinder att vara just skygg och lite avvaktande eller kan det vara en möjlighet? Personligen har jag erfarenhet av att vara både tillbakadragen, blyg och tystlåten samt skygg och osäker - vilket den som idag träffar mig nog inte kan tro. Jag skulle säga att det är en klar fördel och stor möjlighet att ha erfarenhet av just skygghet. Varför?

Jag tycker att det är en fördel att ha med sig den bakgrunden just för att jag ökat min förståelse och kunskap. Självklart har den inte alltid varit en fördel utan snarare väldigt tuff. När det gäller skygghet och mobbning så ser jag att det hänger ihop, den som varit mobbad blir av förklarliga skäl ofta skygg och tillbakadragen.
Samtidigt nämnde jag ovan att jag ser det som en möjlighet och inte ett hinder att vara lite skygg och vad menar jag då med det? Jo jag menar att den som har en skygghet med sig i ryggsäcken även oftast är målinriktad och vet vad man vill just för att man inte fått möjlighet att visa det under tiden som man varit mobbad. Under den tiden var det mer av att hålla sig undan och vara på sin vakt - vilket i och för sig kan vara bra men det är inte ok av just den anledningen.

Jag är övertygad om att alla är bra på något och jag vet att alla vågar titta ut från sitt gömställe även om man inte jämt vill vara synlig. Hur ser du på skygghet, håller du med om att det kan vara en möjlighet?

Kina i heta stolenTa sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson tis, oktober 22, 2013 15:05:04

Blog image

Heta stolen om mobbning

Steg för steg har intervjuat Kina Bergström för att ta reda på vad hon anser om mobbning och vad som behöver göras för att få slut på detta gigantiska folkhälso- och samhällsproblem.
Av: Linda Mathiasson

Hur ser du på mobbning?

Människor har ett behov av att bli sedda. Mobbning är ett sätt att hävda sig själv och göra någon annan mindre. Jag tror att de allra flesta barn någon gång har visat en mobbningstendens. Vuxna har ett ansvar att tala om att mobbning inte är ok.

Spelar miljön någon roll?

All miljö runtomkring oss spelar roll. Det är viktigt att våga säga ifrån och att stå för att man inte tycker det som sker är ok. Tyvärr är många fortfarande rädda att prata om mobbning för att det är tufft. Det behöver vi vuxna hjälpa till och göra det lätt och rätt för barnen att säga till när något är fel.

Vad är viktigast att fokusera på för att stoppa mobbning?

Att jobba för att göra alla värdefulla. Stärka individens självkänsla för att minska avundsjukan och hotfullheten om någon anses bättre. Vanligt är att den som är offer för mobbing får flytta på sig. Det ger fel signaler. Om det mot förmodan inte går att lösa så ger det sundare signaler att det är mobbaren som ska flytta på sig och inte den som mobbas. Viktigt dock är att den som mobbar, får hjälp, för det finns alltid ett underliggande behov som behöver tillgodoses.


Vilken roll spelar den som tyst ser på?

Vågar ofta inte säga ifrån eller stå emot av rädsla att själv bli utsatt. Människan är ett flockdjur och vågar inte urskilja sig från mängden och går därför inte emellan.

På vilket sätt skulle det du gör förbättra världen?

Jag vill få varje individ att inse sitt värde och ta plats. Det gäller att lära sig att inte jämföra sig med andra utan att jämföra sig med sig själv. Vill få individen att inse att det andra gör är oviktigt och att leva efter principen "älska sig själv och andra".

Fakta om Kina
Namn: Kina Bergström
Ålder: 42 år
Bor: Lindome
Yrke: Mindsetcoach & Ledarutvecklare
Intressen: resa, familj, läsa, hockey

Möt det okändaTa sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson tor, oktober 10, 2013 13:28:27

Blog image
Det har varit en lång, härlig sommarvärme ända in på höstkanten vilket varit välbehövligt för många. Nu börjar däremot höstvindarna komma och med de kommer också förändringsvinar. Det händer massor just nu för Steg för steg, vi syns allt mer i olika sammanhang och får fler och fler följare på sociala medier. Det börjar bli en organisation att räkna med i kampen mot mobbningen och för en bra psykosocial miljö.

För mig personligen så händer det också en hel del nu, jag går ännu mer mot att bli sannare och lyssna mer på vad jag faktiskt vill och mår bra av. Här ingår något helt annat än vad jag idag gör och jag tar steg efter steg mot nya mål och bygger nya nätverk och vägar för att kasta mig ut i det okända.

Gör du vad du vill och mår bra av eller hänger du kvar i det som varit för att det är bekvämt? Har du provat att göra något annorlunda? Hur kändes det i så fall och fick det dig att vilja ta nya kliv, möta nya möjligheter eller kastade du dig rakt ut i det okända?

Jag går mer och mer mot att kasta mig ut för att göra vad jag vill - jag har vetat om det på ett intellektuellt plan länge men nu känner jag det ännu tydligare att det är vad jag vill. Jag vill inte stå still och vara kvar i en miljö som min kropp vill slå ifrån sig.
Så för mig är det dags att ta steget - hur är det för dig?

Cissi i heta stolenTa sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson ons, oktober 02, 2013 09:49:56

Blog image Steg för steg har intervjuat Cecilia Z Persson för att ta reda på vad hon anser om mobbning och vad som behöver göras för att få slut på detta gigantiska folkhälso- och samhällsproblem.

Av: Linda Mathiasson

Vad tycker du om formuleringen att man ska minska mobbning?
När det gäller mobbning så borde det vara nollvision liksom det är i trafiken. Minska borde vara ett delmål på vägen.

Hur ser du på mobbning/trakasserier?
Det ska vara nolltolerans och vi ska redan som barn uppmuntras att vara whistleblowers när vi ser eller känner något som inte är ok. Om alla hjälps åt och vågar lyfta ett problem så skulle vi minska mobbningen och öka förståelsen. Jag hade heller aldrig brunnit för frågan utan egen upplevelse.

Hur tog du dig vidare efter mobbningen?
Jag fick inte vara med och blev utesluten men jag peppade mig själv hela tiden att jag var bra precis som jag var.

Dessutom hade jag stöd hemifrån. I mina tidiga skolår fick jag lära mig att alla var ett och att alla människor på jorden var systrar och bröder. Det är lättare att förlåta då och att hjälpa andra. Jag har svårt att se människor behandlas illa utan att ingripa.

Hur går det att få stopp på detta samhälls- och folkhälsoproblem?
Om alla fick möjlighet att synas - kanske genom färre elever per lärare - så skulle det vara svårare att komma undan men också ge oss den bekräftelse vi så väl behöver. Det behövs ett kontinuerligt arbete med värdegrunder, att lyfta de lite mjukare frågorna är viktigt. 'Personlig Utveckling' och Mental Träning borde vara självklart för alla!

Spelar miljön någon roll?
Den psykosociala miljön är viktig då det är den värdegrund som visar vad som är viktigt och som gäller inom ett visst sammanhang - skolan, jobbet, familjen. Att vara konsekvent och följa sina värderingar är lika viktigt som att bromsa snabbt om man ser att något drar åt fel håll. Utvärdera, omvärdera och gör nytt om så måste. Inga skygglappar på!

Vad tycker du om mobbningsprogram?
Jag kan för lite om dessa program.


Fakta om Cecilia
Namn
: Cecilia Z Persson
Ålder: 40 år
Bor: Göteborg
Yrke: Ledarcoach och mental tränare
Intressen: resa, familjen, läsa, träna

Vad väljer duTa sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson mån, september 02, 2013 15:37:50

Blog image
Har du en längtan efter något som du vill uppnå men samtidigt känner att du inte kommer någonvart? Känner du bitterhet eller avsky för det? Om det är så, så ska du ta dig en funderare på om det är värt det slit som du lägger ner tid på. För genom att tillåta sig att känna hat och bitterhet så tillåter du också detsamma att bosätta sig i ditt huvud, helt gratis.
Och vem vill ge utrymme till det?

Nu tror jag att många inte vill inse att man känner just hat eller bitterhet men om du gör det tillåt dig att känna det du känner. Det bästa sätt att släppa ut en känsla är genom att tillåta den och acceptera att det känns så. Genom att möta det som är tufft är också det som gör det möjligt att gå vidare och nå nya mål och utmaningar.

Jag har kommit till ett val där jag nu jobbar stenhårt på att ta nya steg mot något som är positivt och hållbart. Det är dags nu att välja mig - vad väljer du?

synas eller gömma sig?Ta sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson sön, augusti 18, 2013 16:18:49

Blog imageNu har sommaren eller i vart fall semestrar och sommarlov passerat och vardagen gör sig påmind vilket inte för alla är en positiv upplevelse. Det är alltför många som har ångest och en växande klump i magen för att de inte vet hur det kommer bli eller om de kommer orka att mötas av kränkande behandling ännu en gång. Vad är egentligen bäst? Att gömma sig eller synas - ör oavsett vilket som väljs så är det svårt att skydda sig från "slagen".

Det är svårast att komma undan de tysta, de s k medlöparna som står vid sidan om och tittar på utan att vare sig göra något eller säga ifrån men som deltar i mobbningen genom sitt agerande. Så oavsett om man är synlig eller om man gömmer sig så bryts den som mobbas ner. Om vi tar pallaskatten som vi ser på bilden om vi tittar noga - så har den möjlighet att gömma sig när den är i en miljö som möjliggör det. Hur ofta har en människa samma möjligheter att gömma sig utan att synas?

Det är dags att ta detta problem på allvar och framförallt är det dags att arbeta förebyggande med mobbning på alla plan för att öka individens självkänsla men också för att minska de höga ohälsotalen och samhällskostnader detta medför . Det finns dessutom kostnader som inte går att mäta i pengar och det är det individuella lidandet som dessutom innebär enskilda kostnader i form av sjukskrivning och minskade karriärmöjligheter eller skolkning eftersom du inte orkar vara i skolan och då inte får den kunskap du har rätt till enligt skolplikten.

Ingen ska behöva fundera över vilket som är bäst, att synas eller att gömma sig - alla ska ha samma rätt att vara med precis som den de är.

Vem lyssnar du på?Ta sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson mån, augusti 05, 2013 10:24:57

Blog image

Jag har ett tag funderat på vem jag lyssnar på, lyssnar jag på mig själv och vad jag vill eller lyssnar jag på vad någon annan tycker att jag borde? Jag har kommit fram till att det är så lätt att lyssna på vad någon annan säger även om det är betydligt roligare och mer konstruktivt att lyssna på vad jag vill. Men när någon säger det där klarar du aldrig eller kan du inte bara ha ett vanligt jobb som alla andra?

Det är inte självklart enkelt att våga lyssna på vad jag själv vill i ett sånt läge men jag vet att jag inte vill vara i en miljö där jag blir missförstådd och inte får utvecklas. Jag behöver börja bli bättre på att lyssna på vad jag vill men också att gå mot det hållet ännu mer än vad jag redan gör. Nu är det dags för mig att lyssna på min egna röst och vilja och göra mer och mer av vad jag vill och brinner för.

Jag har börjat - vem lyssnar du på?

Se bortom det synligaTa sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson tis, juli 09, 2013 17:21:54

Blog image

Det är dags att inte bara se utan också gå bakom det som syns för att utvecklas och nå nya mål och utmaningar. För om man vill nå en förändring så krävs inte bara en tanke, det krävs också både mod och handling - något som inte är självklart enkelt. Frågan är varför det är så tufft att våga ta nya steg mot det man vill? Är det med rädsla för att släppa taget, för att våga kasta sig ut i det okända - för vi vet vad vi har men vi vet inte vad vi får? Samtidigt som det är tufft att våga släppa taget så är det minst lika tufft att våga se bortom det kända men det är så mycket roligare att våga ta stegen mot det okända - att våga kasta sig ut för att nå det man brinner eller känner för.

Vad skulle du göra om du hamnade vid ett stup liksom det på bilden och inte har någon möjlighet att vända om? Här är det möjligt att ta sig ner och om ingen annan utväg finns så skulle jag kasta mig ut i det okända och våga ta mig neråt för att se vad som kommer ut av det. När kroppen säger alltmer ifrån och i stort sett skriker, nej, nej jag vill inte och du trots det fortsätter hur mår du då? Idag kom jag själv till den insikten att min kropp har skrikit just nej ett bra tag och att jag nu kommer ta alla möjligheter som ges för att just gå bortom det som inte syns - att våga kasta mig ut i det okända för att hitta det jag vill och mår bra av...

Våga ha tillitTa sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson fre, maj 24, 2013 18:42:05

Blog image

Det är inte självklart enkelt att ha tillit till varken sig själv eller något annat men samtidigt är det så mycket skönare att ha det, att tro på att det löser sig till det bättre genom att se och gå framåt. Efter en mobbningssituation så är många gånger bristen på just tillit hög - kanske så hög att den inte ens finns eller att individen tappat hoppet på allt. Då gäller det att ta hjälp av det som finns och börja se det lilla runtomkring sig som de små vita blommorna på bilden eller en liten vinbärssnäcka med en snigel som tittar på en vid vägkanten och bara önskar att bli sedd för att överleva.

Genom att ha tillit så är det lättare att nå sina mål, för även om det tar lite längre tid än man kanske önskar så händer det saker och plötsligt så är du mitt i en del av det du vill. Det är så häftigt att upptäcka att "jag är ju i det jag vill". Även om det är en bit kvar för att nå hela vägen så är det viktigt att glädjas åt de små stegen åt rätt håll - för det är endast då vi kan uppnå en förändring.

För den som blivit utsatt för kränkande behandling är det som jag sa tufft att återfå tillit så mitt råd är att ta hjälp och stöd av någon för att vända tanken och framförallt känslan på att det faktiskt går!

Mobbing är aldrig ok!Ta sig vidare

Skapad av Linda Mathiasson lör, januari 05, 2013 16:34:15

Den senaste tiden har det skrivits en hel del om mobbing, främst då nätmobbing, vilket är bra för att lyfta frågan ännu hårdare att det behövs en förändring för att motverka detta gigantiska folkhälso- och samhällsproblem som mobbing är. För så många som 380 000 personer upplever sig kränkta och trakasserade i arbetslivet varje år, av dessa tar runt 300 sina liv. Om vi dessutom lägger till det antal barn och ungdomar som utsätts för mobbing så blir siffran ännu högre och antalet självmord runt 350 om året - nästan en om dagen! Samhällsekonomiskt är kostnaden för kränkande särbehandling i arbetslivet runt 40 miljarder årligen, individens kostnader exkluderat och lägger man även här till kostnaden för mobbing mot barn- och ungomar så är den betydligt högre.
Tänk om dessa medel skulle kunna komma till betydligt större nytta i t ex skolan, vården eller kollektivtrafiken - vilka möjligheter det hade blivit för alla!

Mobbing är aldrig ok, oavsett mot vem eller på vilket sätt den sker.
* När det gäller mobbing bland barn och ungdomar så är det mer saker som går att ta på, t ex utseende men också fysiskt som slag och knuffar.
* Vad gäller vuxenmobbing så är den mer subtil som t ex en blick, ironiska skämt, kommentarer som "det är du som är känslig lite skämt måste du tåla" eller "du som ändå måste hålla på med något för att vara med, du får skriva idag också".
* Den senaste formens mobbing, nätmobbing kommer som skitsnack och hot via nätet och är svår att komma åt då den som gör det ofta gömmer sig bakom någon "annan". Denna form av mobbing sker mot vem som helst oavsett ålder.

Det som jag ser som gemensamt mellan all form av mobbing är att det ofta är den som är framåt, vågar säga ifrån och som "bryter" mot det normala som blir utsatt för att man då blir ett hot mot övriga som inte vågade göra det de ville. Mobbing är och kommer aldrig heller att vara ok! Det behövs en lag mot mobbing, inte som det är idag ett virrvarr med kryphål och luckor för med ett sånt system så når vi inte nolltolerans mot mobbing!

Det behövs också fler som vågar gå ut och öppet berätta att man är eller har varit utsatt för mobbing/kränkande behandling. För vad är det värsta som kan hända? Möjligen att du blir bortvald för att den som väljer ut tror att du är ett hot av en bild som denne fått genom någon annan. Själv vet jag att jag ses som ett hot för att jag vågat gå ut och prata öppet om hur jag upplevt mig behandlad och även idag blir behandlad för att jag inte bara accepterar en felaktig arbetsmiljö och framförallt för att jag vägrar vara tyst.
Det känns skönt att det är fler som vågar vägra vara tysta för det är så vi når ett steg närmare nolltolerans mot all form av mobbing!